Από πολύ μικρή ηλικία ανακάλυψα την αγάπη μου για τη γυμναστική και αποφάσισα να ακολουθήσω αυτό που πραγματικά με ενθουσίαζε. Μετά από απαιτητικές εξετάσεις κατάφερα να εισαχθώ στη Γυμναστική Ακαδημία Κομοτηνής, όπου ξεκίνησε η επιστημονική μου πορεία στον χώρο της άσκησης και της φυσικής αγωγής.
Στην επαγγελματική μου πορεία έχω βοηθήσει πολλούς ανθρώπους να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση, να πετύχουν τους στόχους τους σχετικά με το σώμα και το βάρος τους και να υιοθετήσουν έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής.
Όνομα: Αστέριος Καμπάνης
Έτος γέννησης: 20 Ιανουαρίου 1987
Τόπος γέννησης: Σαλβαδόρ, Βραζιλία
Τα πρώτα χρόνια της ζωής μου τα πέρασα στη Βραζιλία. Στη συνέχεια μετακόμισα στην Ελλάδα, όπου έζησα στην Αθήνα και στη Χαλκιδική. Αυτές οι εμπειρίες διαμόρφωσαν την προσωπικότητα και τη φιλοσοφία μου γύρω από την άσκηση και τον τρόπο ζωής.
Πτυχίο Φυσικής Αγωγής & Αθλητισμού
Κατεύθυνση: Αθλητική Αναψυχή
Δημοκρίτειο Πανεπιστήμιο Θράκης (ΤΕΦΑΑ Κομοτηνής)
2006 – 2011
Κατά τη διάρκεια των σπουδών μου συμμετείχα σε πρόγραμμα Erasmus στη Μπρατισλάβα, όπου γνώρισα εναλλακτικές προσεγγίσεις προπόνησης που εφαρμόζονται σε άλλες ευρωπαϊκές χώρες.
Στην πρακτική μου άσκηση ασχολήθηκα με την εκμάθηση και καθοδήγηση σε αθλήματα όπως:
Squash
Badminton
Έχω παρακολουθήσει πλήθος σεμιναρίων και συνεδρίων στον χώρο της άσκησης και της φυσικής κατάστασης.
Διαθέτω διεθνείς πιστοποιήσεις σε:
Pilates
Core Training
Functional Training
Boot Camp Circuits
TRX Suspension Training
Επίσης είμαι κάτοχος πιστοποιητικού Πρώτων Βοηθειών.
Έχω εργαστεί ως ελεύθερος επαγγελματίας personal trainer σε ιδιωτικά γυμναστήρια τόσο στην Ελλάδα όσο και στο εξωτερικό.
Μέσα από την εμπειρία μου έχω αποκτήσει εκτεταμένη γνώση στη δημιουργία:
εξατομικευμένων προγραμμάτων προπόνησης
προγραμμάτων βελτίωσης φυσικής κατάστασης
προπονήσεων για απώλεια βάρους και ενδυνάμωση
Έχω συνεργαστεί με ανθρώπους διαφορετικών ηλικιών και επιπέδων φυσικής κατάστασης, από αρχάριους έως αθλητές.
Προσωπική προπόνηση (Personal Training)
Λειτουργική προπόνηση (Functional Training)
Προετοιμασία για στρατιωτικές σχολές
Προετοιμασία για σώματα ασφαλείας
Βελτίωση φυσικής κατάστασης
Απώλεια βάρους και ενδυνάμωση
Η φιλοσοφία της προπόνησης που εφαρμόζω βασίζεται στην ενδυνάμωση του σώματος μέσα από λειτουργικές ασκήσεις και κινήσεις σε συνθήκες ελεγχόμενης ανισορροπίας.
Η μέθοδος αυτή:
ενδυναμώνει το σώμα
βελτιώνει την ισορροπία
αυξάνει την ευλυγισία και την ευκινησία
συμβάλλει στη συνολική σωματική και ψυχική ευεξία
Η προσέγγισή μου βασίζεται κυρίως στην προπόνηση με το βάρος του σώματος, αποφεύγοντας την υπερβολική χρήση μηχανημάτων.
Ο στόχος είναι ο ασκούμενος να είναι ενεργός πρωταγωνιστής στην προπόνηση του, μέσα από μια πιο λειτουργική, αποτελεσματική και ευχάριστη μορφή άσκησης που μπορεί να εφαρμοστεί και στην καθημερινότητα.
Τα καλύτερα αποτελέσματα προκύπτουν από τον συνδυασμό σωστής προπόνησης και ισορροπημένης διατροφής.
Μέσα από τις γνώσεις που έχω αποκτήσει σε σχετικά σεμινάρια, μπορώ να παρέχω βασικές κατευθύνσεις διατροφής, ενώ παράλληλα συνεργάζομαι με εξειδικευμένους διατροφολόγους στους οποίους μπορώ να παραπέμψω τους ασκούμενους για εξατομικευμένη καθοδήγηση.